การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่ตอนนี้โควิด 19 (covid-19) กำลังแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว และนักกีฬาระดับโลกหลายๆคน ติดเชื้อไวรัสโควิดเรียบร้อยแล้ว นักกีฬาเหล่านี้มีความแข็งแรงมาก ถึงมากๆ แต่ก็ยังติดเชื้อ
เมื่อออกกำลังกาย หัวใจของเราก็จะแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้การหมุนเวียนโลหิตในร่างกายดีมากขึ้น ปอดทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปตามส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เช่นกัน ระบบนี้มีหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ที่ดาหน้ากันเข้ามาทุกวัน ทุกเวลา การออกกำลังกายจะเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดโดยรวม ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cell) ถูกหมุนเวียนไปยังเซลล์ทั้งร่างกาย และทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีความสามารถในการเก็บกินสิ่งแปลกปลอมมากขึ้น
แต่เมื่อเราออกกำลังกายหนักมากๆ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเราต่ำลงเช่นกัน เนื่องจากร่างกาย กล้ามเนื้อ ระบบการหายใจ ต้องการการซ่อมแซม และก็เป็นหน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายอ่อนแอที่สุด เพราะหน่วยงานที่ต้องทำหน้าที่คุ้มกันร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ ติดภารกิจที่ต้องไปซ่อมแซมร่างกายที่พังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก
คนที่ออกกำลังกายอย่างพอดีจะแข็งแรงมากกว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก และคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักจะมีโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนมากกว่าคนไม่ออกกำลังกายถึง 6 เท่า
นอกจากการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้มีโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจมากกว่าแล้ว การออกกำลังกายในที่สาธารณะก็ทำให้แพร่กระจายเชื้อ COVID-19 ได้ไกลกว่าอีกด้วย
มีผลการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยของเบลเยี่ยมและดัทช์ เกี่ยวกับเรื่องการแพร่กระจายเชื้อ COVID-19 ในขณะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน ว่ามันสามารถแพร่เชื้อได้ไกลขึ้นกว่าที่ยืนอยู่เฉยๆเป็นอย่างมาก จากเดิมเราอาจจะแพร่เชื้อโดยการไอจามเฉยๆ ได้แค่ประมาณ 2 เมตร แต่ผลวิจัยนี้พบว่า
เดินออกกำลังกาย สามารถแพร่เชื้อได้ไกล 4-5 เมตร
วิ่งหรือการปั่นจักรยานแบบช้าๆ สามารถแพร่เชื้อได้ไกล 10 เมตร
ปั่นจักรยานแบบเร็วมากๆ สามารถแพร่เชื้อได้ไกล 20 เมตร
ใครที่ยังออกกำลังกายในที่สาธารณะอยู่ แนะนำให้เว้นระยะห่างกันให้ดีๆ ควรงดเว้นการเล่นกีฬาที่ต้องเล่นหลายคน หรือมีความเสี่ยงที่จะต้องพบปะกับผู้คนจำนวนมาก ควรเลือกเล่นกีฬาที่เล่นคนเดียว หรือสามารถเว้นระยะห่างจากบุคคลอื่นมากกว่า 1-2 เมตรได้ รวมถึงกีฬาที่สามารถเล่นได้ที่บ้าน เช่น โยคะ
